Indywidualne rabaty - NEGOCJUJ CENY!

  • Dostępne marki:

  • Dostępne marki:

  • Dostępne marki:

  • Dostępne marki:

  • Dostępne marki:

  • Dostępne marki:

Producenci
Promocje
Hantla  KETTLEBELL 8 KG
Hantla KETTLEBELL 8 KG
39,00 zł 39,00 zł
Hantla  KETTLEBELL 10 KG
Hantla KETTLEBELL 10 KG
90,35 zł 87,72 zł
Guma do ćwiczeń z wyprofilowanym uchwytem - poziom 1
Guma do ćwiczeń z wyprofilowanym uchwytem - poziom 1
29,23 zł 28,38 zł
szt.
Hantla  KETTLEBELL 12 KG
Hantla KETTLEBELL 12 KG
109,84 zł 106,64 zł
Guma do ćwiczeń z wyprofilowanym uchwytem - poziom 2
Guma do ćwiczeń z wyprofilowanym uchwytem - poziom 2
31,00 zł 30,10 zł
szt.
Hantla  KETTLEBELL 14 KG
Hantla KETTLEBELL 14 KG
126,67 zł 122,98 zł
Guma do ćwiczeń z wyprofilowanym uchwytem - poziom 3
Guma do ćwiczeń z wyprofilowanym uchwytem - poziom 3
38,09 zł 36,98 zł
szt.
Hantla  KETTLEBELL 18 KG
Hantla KETTLEBELL 18 KG
162,99 zł 158,24 zł
Zestaw do Pilatesu
Zestaw do Pilatesu
52,26 zł 50,74 zł
szt.
Hantla  KETTLEBELL 20 KG
Hantla KETTLEBELL 20 KG
197,53 zł 191,78 zł
Wałek do ćwiczeń o długości 60 cm
Wałek do ćwiczeń o długości 60 cm
105,41 zł 102,34 zł
szt.
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Bezpieczne zrzucanie kilogramów w zaciszu domowym
Bezpieczne zrzucanie kilogramów w zaciszu domowym

Niska aktywność fizyczna, powolny metabolizm czy wreszcie brak jakichkolwiek zahamowań w kwestii jedzenia zawsze kończy się uzyskaniem nadmiarowych kilogramów. Jedni różnicę w swoim ciele widzą z dnia na dzień, a waga innych osób zmienia się powoli i sukcesywnie, podstępem osiągając trzycyfrowe liczby. Niewielu ludzi decyduje się na ich zrzucenie i to z jednej, bardzo prostej przyczyny – wstyd. Biorąc pod uwagę zmniejszenie swoich obwodów zawsze bierzemy pod uwagę wizyty na zatłoczonych siłowniach, podczas gdy tak naprawdę ćwiczyć można w domu. I to bardzo efektywnie!

 

Dlaczego warto zrzucić kilogramy? Wpływ wagi na ciało i psychikę

 Zbyt duża waga w stosunku do wzrostu oddziałuje na dosłownie całe ciało, wbrew pozorom również na psychikę. Ponadto nadmiarowe kilogramy skutecznie zmieniają atrakcyjność naszych ciał, wpływają na wydajność podczas chodzenia czy biegu, nadwyrężają stawy i kręgosłup, a także przyczyniają się do powstawania poważnych chorób i schorzeń o jednym podłożu – otłuszczenie. Tłuszcz “uderza” również do głowy, pogarszając naszą samoocenę i sprawiając, że wyjście na miasto jest równoznaczne z uczuciem wstydu. Warto zatem nieco go usunąć w zaciszu własnego domu lub mieszkania, przy użyciu minimalnych środków i niewielkim zajęciu wolnego miejsca.

 

Pierwsze kroki domowego treningu – wybór odpowiedniego sprzętu

Aby rozpocząć właściwy trening, należy zacząć definitywnie od wyboru odpowiedniego sprzętu. Większość osób błędnie zakłada, że liczy się ruch, nic ponadto. Mimo, iż podejście to jest w części poprawne (w końcu bez ruchu nie zrzucisz kilogramów nie decydując się na restrykcyjną dietę) to w efekcie prowadzi do powstania kontuzji poprzez ćwiczenie w nieodpowiednich warunkach. Warto zatem wybrać produkt, który zapewni bezpieczne treningi, przy jednoczesnym zminimalizowaniu ryzyka powstania kontuzji.

  • Rowerki. Rowerek stacjonarny ma to do siebie, że jest wygodny, ustawny, nie zajmuje zbyt wiele miejsca, a przy tym charakteryzuje się niską ceną zakupu. Osoby z dużą otyłością muszą kontrolować między innymi zdrowie swoich stawów kolanowych, dlatego powinny się wystrzegać biegania. Rowerek stacjonarny siłą rzeczy w ogóle ich nie nadwyręża, przez co zapewnia bezpieczne ćwiczenie, bez obaw o powstawanie poważnych schorzeń i kontuzji.
  • Orbitreki, czyli trenażery eliptyczne, to również urządzenia, które nadają się w zasadzie dla każdego ćwiczącego. Podczas treningu wymagają jednak utrzymania pozycji stojącej, są zatem nieco bardziej wymagające niż rowerki stacjonarne. To także lekki sprzęt, który z łatwością schowasz w ustronnym miejscu podczas dni nietreningowych.
  • Bieżniesłużą jako praktyczny zamiennik biegania w terenie i zapewniają w zasadzie wszelkie zalety tej aktywności. Uruchamiają całe ciało, zwiększają wydajność spalania kalorii i zarazem także tkanki tłuszczowej, a dzięki angażowaniu wszystkich grup mięśniowych ułatwiają szybkie osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Z oczywistych względów są także najbardziej wymagające i poleca się je w szczególności dla osób, które wzmocniły nieco swoje ścięgna i zrzucili już część nadmiarowych kilogramów. Wszystko dlatego, aby ochronić stawy kolanowe podczas biegu stacjonarnego.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl